שיתוף הוא אכפת!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
(ניו יורק) 31 באוגוסט 2010 – אריזת ארוחת צהריים בבית ספר בריאה היא דרך נהדרת להביא לילדיכם את החומרים המזינים שהם צריכים כדי לשלטון במהלך יום הלימודים. ארוחות צהריים מלאות בבחירות לא בריאות עם עודף שומן, סוכר, נתרן וקלוריות עשויות להשפיע הפוכה ולהשאיר ילדים איטיים או מצמצמים.
גרוע מכך, מזונות לא בריאים עשויים לתרום לבעיות בריאות ארוכות טווח כמו לחץ דם גבוה, סוכרת והשמנת יתר.
הברית לדור בריא יותר, ארגון ללא מטרות רווח שהוקם על ידי איגוד הלב האמריקני וקרן ויליאם ג’יי קלינטון כדי להילחם בהשמנת ילדים בילדות, משתמש ברעיונות אלה כדי לארוז ארוחת צהריים בית ספר בריאה עם אגרוף. לקבלת הרבה יותר רעיונות ומידע נהדר על מה שאתה יכול לעשות כדי להפוך את הקהילה שלך לבריאה יותר, בקר באתר www.healthiergeneration.org.
כריכי סופר מתחילים בלחם מחיטה מלאה. ארוז בהגברת סיבים תוספת, לחם חיטה מלא יכול להיות גם הרבה יותר מילוי.
הפוך את הסלט לאירוע המרכזי. כלול חלבון רזה כמו ביצים קשות מבושלות, שעועית או עוף בגריל להכנת ארוחה.
לארוז את הדברים הטובים. גניבות ירקות כמו חסה, מלפפונים או כרוב מגורר בין פרוסות טורקיה רזה או חזיר.
נגמר הזמן? הרכיבו פריטים בריאים שאינם זקוקים להכנה: חתיכת פרי, יוגורט שומן נמוך, חבילות בודדות של גזר תינוקות וטורקיה חתוכה בטורטייה מכינים ארוחת צהריים מאוזנת.
תשמור את זה קר. מים וחלב דל שומן הם המשקאות הטובים ביותר לילדים. הם יכולים להיות קפואים כדי לעזור לשמור על אוכלים בארוחת הצהריים של ילדכם קרירים ויהפשרים לשתייה בזמן לארוחת הצהריים.
על הברית לדור בריא יותר
הברית לדור בריא יותר פועלת להתייחס לאחת הסכנות המובילות בבריאות הציבור במדינה – השמנת יתר של ילדות. מטרת הברית היא למזער את השכיחות הארצית של השמנת יתר בילדות עד 2015, ולהעצים ילדים בפריסה ארצית לבצע בחירות אורח חיים בריאות. הברית, שנוסדה בשנת 2005 על ידי איגוד הלב האמריקני וקרן ויליאם ג’יי קלינטון, פועלת להשפיע לטובה על המקומות שיכולים לעשות את ההבדל לבריאות הילד: בתים, בתי ספר, משרדי רופאים וקהילות. למידע נוסף בקר באתר www.healthieregeneration.org.
אפשרויות טיפול עצירות קשורות
דון בזה בפורום שלנו
קישור לפוסט זה: חמישה רעיונות ל ארוז ארוחת צהריים בריאה בבית ספר בצמד
0/5
(0 ביקורות)
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק