אני צאר השינה בבית שלי. אני מאמין בשגרה לפני השינה, תנומות ארוכות כמו גם רגילות בלוח הזמנים, כמו גם במבצעי שינה נהדרים. בילדים שלי יכולים אפילו לדקלם את “כללי השינה” של ויסבלוט. ככל שהיו לנו הרבה יותר ילדים – כמו גם הילדים האלה התבגרו – הדברים השתחררו, עם זאת רק מעט. השינה הייתה בשעה 6:30 לילד שלי כתינוק כמו גם 7:30 עכשיו כשהוא בבית הספר היסודי.
מחקר מחקרי לאחרונה מראה שילדים שמקבלים הרבה יותר תפקוד שינה טוב יותר. אה.
אבל אני לוקח בעיה עם הצעת המחיר הזו:
“ללכת לישון שעה קודם לכן, זה לא הרבה לשאול משפחה, יכול לעשות את ההבדל העצום מבחינת ההתנהגות של הילד בשעות היום”, קובע ד”ר מלצר.
לא הרבה לשאול משפחה. הא? בֶּאֱמֶת?
בואו נסתכל על שגרת הערב של הילדים שלי:
5:30 מצב ספרינט מלא. אני מכין ארוחת ערב; ה- 5yo כמו גם 7yo רואים משהו ב- PBS; תינוק תלוי עלי או עליהם.
6:00 זמן ארוחת ערב. הצעירים כמו שאני אוכלת עד שהאבי שלי מקבל בית בשעה 6:22.
6:45 ה- 1yo שלנו נמסה כמו גם אנו מתרוצצים אותו לפני השינה של 7:00. צעירים ענקיים פגעו באמבטיה או בשגרת הערב שלהם.
7:00 התינוק נמצא במיטה. התחל לקרוא לגדולים.
7:30 צעירים ענקיים במיטה. במקרים מסוימים חלק, במקרים מסוימים לא.
והם קמים בסביבות 6:30 בבוקר בימי מוסד. אז בדיוק איך נוכל לגבות את זה בשעה שלמה אחת?
איך זה בבית שלך?